女性が性欲をコントロールする方法はこれ!

女性が性欲をコントロールする5つの方法はこちら!

性欲がコントロールできず悶々としているとはっきり言って気持ちが落ち着かないし疲れてしまうものです。

セックスしたいという当ブログの名前ですがセックスしたいけど本当はしたくないんだよねという方の為に性欲をコントロールしてもっと豊かな生活が送れる方法をご紹介します!

生活習慣を改める!

生活習慣が乱れていたほうが性欲は実は高くなる傾向にあります。特に夜型の生活をしてる人はこういった傾向が本当に強いです。

ですのでもし夜寝るのがどうしても遅いという人は早寝早起きの生活習慣を身につけることをお勧めします。

女性の場合ですと早寝早起きの習慣を身につけると肌の調子がよくなるというメリットもあります。もちろん男性でもいえることなので是非やってみてほしいです。

1ヶ月くらい生活のサイクルを変えると自然と性欲も収まってきます。

瞑想、ヨガをやってみる!

ヨガや瞑想は心身を安定させる効果があります。性欲と心は密接な関係にあり心を落ち着かせることは性欲を抑えることに繋がります。

ヨガなどは本やYouTubeの動画で覚えてもいいのですがお勧めは数ヶ月ヨガスタジオに通うというのがいいと思います。

特に呼吸法などが大切になるのでできる範囲で取り入れてみてはいかがでしょうか?

瞑想は今すぐ誰でも簡単に始めることができます。

瞑想は楽な姿勢で床や椅子などに座ってください。私の場合はヨガマットを床に敷いてその上にあぐらをかいて座るようにしています。難しいことは考えず楽な姿勢を取れば大丈夫です!

しずかな部屋で無音だったりリラックスできるような穏やかな音楽を小さくかけるようにしてください。私の場合は部屋を真っ暗にしたりしています。

そして次に呼吸です。

呼吸は深呼吸をして大きく息を吸い込んだら一旦止めてゆっくり吐く。これを10回程度繰り返します。このとき体の力はできるだけ抜くようにしてください。

息を吐く時に自分の中に溜まっているよくないものを吐くようにイメージしながら深呼吸をすると効果的です。

そして深呼吸が終わったら目の前に時計などを用意し時間を確認してください。

それからゆっくり目を閉じて呼吸を繰り返してください。この時の呼吸は腹式呼吸が望ましいですが腹式呼吸に慣れてない人はやりやすい呼吸法で構いません。

呼吸に集中してこのとき頭の中では何も考えないようにしてください。意識をすると逆にあれこれ考えてしまうので気を楽にしてただ呼吸に意識するというのがいいでしょう。

そのままずーっと呼吸を続けて心が落ちつたらゆっくり目を明けてください。時間を確認してみると意外と20~30分くらい時間が過ぎているものです。

これを毎日時間のあるときに繰り返すとびっくりするくらい性欲も収まりますしイライラするような気持ちもなくなります。人によってはこれだけでダイエットができたなんて人も。鬱っぽい人もこれで改善したという人もいます。

一日のうち頭をOFFにする時間を作ると驚くくらいの良い効果が出ます。お金もかからない方法なので本当におすすめですよ!

打ち込めるものを見つける!

性欲が湧いてしまうのは何もする時間がないからです。ですので性欲よりももっと集中できる趣味などをみつけて打ち込むことで性欲を抑えることができます。

最近やらなくなっていた趣味をやってみたりいろいろなことをして新しい趣味をみつけてみてもいいでしょう。なにかに集中することで性欲のことを忘れることができます。

運動する習慣を身につける!

女性はあまり共感をしてもらえないと思いますが男性の場合だと思春期は女性とエッチをすることばかり考えてしまいます。でもそんな時に部活などで運動をすることで性欲へのエネルギーを発散して内側に溜め込むことがないようにしています。

部活があるのもそういうことなんじゃないかなと思ってしまいます。運動は性欲を発散させる上で非常に効果的な方法です。特に効果的などは有酸素運動ですね。

なのでランニングなどをしてみると性欲はかなりなくなるでしょう。運動不足でいきなりランニングはキツイと言うことなのであればウォーキングでも十分に効果を得ることが出来ますよ!

1日の時間に癒やしタイムを作る!

毎日毎日仕事などで忙殺されていると体にも心にも疲れが溜まってしまいます。ですので毎日自分にとってのリセットタイム、癒やしタイムを作るようにしましょう。30分、1時間でもいいのでこういった時間を作ると特に精神面で良い効果が期待できます。

先程ご紹介した瞑想でも構いません。またアロマテラピーなども非常に効果的です。またゆっくりぬるめのお風呂に長く浸かるというのも非常に効果的です。

リラックスできる音楽を聞くようにするというのも非常にオススメです。あなたにとってリラックスできる方法で毎日体と心をほぐす時間を作るようにしてくださいね!

まとめ

自分の性欲というのはちゃんとコントロールすることができます。ただ普段の忙殺されるような生活を繰り返しているほど性欲は高くなりがちです。

ですので性欲を強く感じるときほどセックスでその欲を解放するのではなく別の形で性欲を抑えたほうが性欲に溺れないようになります。

性欲が邪魔、今はそんなセックスのことなんて考えたくないという方は今回ご紹介した方法を試してみてくださいね!

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